便秘解消すっきりライフ

早く出す便秘解消に役立つお薬、サプリメント、痩せる方法を伝授。

便秘とは?1

便秘とは、うんちの排泄が困難になっていることをいいます。原因は、体内をうまく便が流れていかないこと。基本的には3日以上便が出ないと便秘といいます

お医者さんによっては、週に2回以下で、便が硬くてなかなか出せず、残便感を感じること」を便秘と言う先生もいます。

また、毎日排便をしていても、なんとなくお腹に残っているような気持ちが悪い感じをする人は便秘と診断するお医者さんもいらっしゃいます。

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便秘の原因〜便通は男性のほうがいい?


2013年の国民生活基礎調査によると、便秘と訴えるのは、男性が33%で女性が67%だったそうです。女性は二十歳を超えると便秘の症状を感じる人が多いです。男性は便秘よりもむしろ下痢になることが多いです。
確かに、彼氏や男友達からも便秘というワードを聞いたことがないですね。

女性は、力む力が弱かったり押し出す腹筋が弱いのも便秘の多い原因です。また、女性の場合、便意をもよおしたときに、我慢してしまうこともあり、それによって排便のリズムが崩れてしまうことも便秘を慢性化させる原因と言われています。

ダイエットも便秘の原因です。食べないことによって腸の動きが鈍くなってしまうのですね。これはモデルも結構悩まされている人も多いです。

さらに女性は赤ちゃんを産むために骨盤が広いです。そこに腸が下垂しやすくなってしまい腸が不安定になってしまいます。このように女性は体の仕組み自体が「便秘向き」なのですね。

さらに便秘はストレスもよくありません。女性がストレスで苦しくなってしまうと外見にも影響してきます。女性の体は便秘になりやすい、と受け入れることで、ちょっと意識の変化になるかもしれません。「出そう出そう、でないでない」と心の中で思っていると、出るものがもっと出なくなってしまいますので、ゆったり肯定するのも便秘解消への一歩です。


便秘の診断

便秘で病院に行った場合、どのような症状だと医学的に「便秘」と認められるかというと、体重が急に増えたり、直腸から出血が見られたり、家族の中に大腸ガンの人がいたりすると、器質性便秘(胃や小腸、大腸、肛門などに疾患があり、それが原因で便秘になっている状態のこと)と診断されることが多いようです。この場合は治療が必要になります。

自力で出せる? 機能性便秘


対して 「機能性便秘」というものがあります。これは上に書いたように生活習慣の中で便秘になってしまうことです。なので生活習慣の改善で解消可能です。もしも便秘の症状がお腹が張って眠れなかったり、腹痛がしたりとてもつらいようだったら、一度病院(胃腸科)を受診してみましょう。

モデルはエステもよく行きますが、病院へも良く行きます。それは単純に病気や体のメンテのためだけではありません。専門家に悩みを話し、専門家に考えてもらうことで、自分の中の「病気」という気分を手放すことができるのです。お医者さんに委ねて、自分ではなくお医者さんに悩んでもらうのです。

「病は気から」といいます。自分だけで抱え込まないで、それを人に考えてもらったり、手放すことって思いのほか健康や美容に影響しますし、大切なのです。






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[ 2017/07/20 19:01 ] 便秘解消基礎知識 | TB(-) | CM(0)
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