便秘解消すっきりライフ

早く出す便秘解消に役立つお薬、サプリメント、痩せる方法を伝授。

便秘に効くお水とは

こんにちは、miaです。モデルにはお水が欠かせません。飲む水だけではなくお肌に触れるお水にも気を使うモデルも多いです。

でも今回は「飲むお水」についてです。みなさんは普段どんなお水を飲んでいますか?わたしは結構な水マニアで成城石井などにいくとかわいいペットボトルのお水を色々試してしまいます。たぶん1日4リットルくらいはお水を飲んでいると思います。

便通を良くするお水


軟水、硬水、分け方が異なりますが、バナジウム水、そして飲みやすい水素水など色々なお水がありますよね。
わたしは水素水やボルヴィックなどの軟水が本当は好きなのですが、便秘解消のためにほぼ家に常備して、欠かしたことがないのが「コントレックス」です。

美容に興味がある女性なら一度は飲んだことがあるとおもいます。ピンクのボトルもかわいいです。コントレックスは便秘解消には一番効きます。

違うお水に浮気をしてあまり摂取しなくくなるとなんとなく出づらくなるような感じがします。

コントレックスはまずい?



とはいえコントレックスは独特な味がします。ちょっとぬるっとするような、そしてにがりのようなお味に初めて飲む方は不味いと感じることが多いお水でもあります。日本人は、軟水に慣れているので余計そのように感じやすいです。コントレックスは硬水でミネラル分がとても多いです。
(コントレックスはお料理に使うと美味しくないです。)
これが便秘にとても良く効くのです。体に悪いような記述もネット上で見かけますが、わたしは3年以上1日1リットルは摂取していますが、体調が悪くなったり、病院でなにか指摘されたこともありません。いたって健康、そして快便です。

便秘は癖になることから慢性化することも多いので、やはり日常に小さなことから出す、という経験をしていくことも大切です。

もしあなたが、まだコントレックスを試したことがなければ一度試してみてください。
わたしは普段ここで買っています。送料無料でお得です。



[ 2017/07/20 19:28 ] お水について | TB(-) | CM(0)

便秘とは?1

便秘とは、うんちの排泄が困難になっていることをいいます。原因は、体内をうまく便が流れていかないこと。基本的には3日以上便が出ないと便秘といいます

お医者さんによっては、週に2回以下で、便が硬くてなかなか出せず、残便感を感じること」を便秘と言う先生もいます。

また、毎日排便をしていても、なんとなくお腹に残っているような気持ちが悪い感じをする人は便秘と診断するお医者さんもいらっしゃいます。

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[ 2017/07/20 19:01 ] 便秘解消基礎知識 | TB(-) | CM(0)

宿便について その3

こんにちはmiaです。前回はわたしの宿便を出した貴重な経験?について書きました。
宿便は女子ならきっと皆んな出したいものだと思います。

わたしは実際に出してみて、出たことの嬉しさよりも
「すっきり感」「気持ち良さ」
のほうが印象深かったです。

でもお腹周りもすっきりしたし、その後お肌も明るくなったみたいです。
旅行から帰ってきた後、久しぶりに会った友人とランチしてて、
お肌が輝いてる、と言われました。


宿便を出すには?



前回も書きましたが、宿便はあって当たり前のものです。

宿便に一番効くのは「断食」です。

でもこれって、普通の2,3日の断食ではほぼ出ないと思ってください。

「西式健康法」だとかちょっと日常生活そのものも変えなければいけないような
ものの中で行う断食でないと、なかなか出てきません。

おすすめは腸内洗浄です。

腸内洗浄は、自宅と医療機関がありますが、miaのおすすめは
ちゃんとした機関で行う腸内洗浄です。

費用は10,000〜15,000円くらい。保険は適用外です。

プライベートルームで行うので、恥ずかしさなどはほとんどありません。

またスタッフの方も日に何度もそういった便を見てきているのだし、気をもむことは
ありませんよ。

そして痛みもないです。

でも、これは定期的に行うことが大切です。1回やって宿便が出るとは限りません。

続けていくうちに便と一緒に出るようになります。

miaは温泉水を大量に飲んで宿便が出ました。でもそれはいろんな偶然が重なって
出たのだと思います。温泉といっても色々な種類があり、健康を害しかねないので、
おすすめはできません。


miaのおすすめは医療機関での腸内洗浄ですが、どうしても恥ずかしい、
コストが気になる、という人は自宅での腸内洗浄がおすすめです。miaはずぼらなので
病院の方がいいのですが、このキットはモデル仲間でも使っている子がいました。





チューブやカップなど色々届いてはじめは戸惑うのですが、2,3回やってみるとすぐに簡単に出来るようになります。
そして結構これが気持ちがいいのです。

便秘で悩んでいる方のなかには、トイレに長いこと座っていられない、というケースもあるんじゃないかな・・
実は便を出すって腹筋だとか、お尻の筋肉、肛門の筋肉、膣力だとか、体の色々な部分の筋肉が関わっていたります。

自宅での腸内洗浄の良いところは、液を体内に入れてからぐっと我慢をするんです。
それでかなり肛門や膣などの力も鍛えられます。

(これはオフレコなのですが、膣やアナルの締まりも良くなり、セックスも良くなります。1,2週間腸内洗浄をするとパートナーに喜ばれるようになると思います^^)

腸内洗浄は便秘にもいいですし、便を出すことそのものよりも、自力で出す力を身につけたり、すっきり感や気持ち良さがあったりと、それ以外でもメリットはいっぱいです。


ちょっと怖いかなって思うかもしれませんが、案外やってみると、
簡単です。

まずはファーストステップとして試してみるのもおすすめです。



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